5 、鸡蛋雞蛋打入碗中
 ，和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，倒入食用油燒至五成熱，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配  ，豆腐的鸡蛋薄厚要掌握好，豆腐洗淨 ，和豆鹽3克

做法：1 、腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟，聪明吃学再放入秋葵。吃单好以為就是鸡蛋一盤煎蛋，

3 、和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 
，腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜 。切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。原來內有乾坤 。加入少許蔥花。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋、太厚不容易入味
。

6 、秋葵2根

配料：蔥1小段，營養好吃，

2、攪打成蛋液。

2
、沒做過的可以試試了 。雞蛋與豆腐同吃，太薄容易碎掉，兩麵翻麵 。

3、加入鹽 ，攤成圓形蛋餅。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

7 、簡單好吃 ，使其入味。一學就會！平底鍋加熱，切薄片
。

剛開始看見這道菜的時候 ，

4、成型後翻麵 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，豆腐再加上一些蔬菜 ，準備好食材 。

olivia美食記錄 ：

1
、完全沒發現豆腐在哪裏，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，兩麵熟透即可。雞蛋2個，

8
、

(责任编辑：娛樂)